Body Fat ou BF como é falado, significa Gordura Corporal (traduzindo ao pé da letra), quando medimos este percentual sabemos ao certo o tanto de gordura possuímos em nosso corpo. Ou seja se a “%BF” do meu peso (95 quilos) é 30,70 eu tenho 65,8 quilos de massa magra e 29,2 quilos de gordura. O que é muito para meu corpo por sinal. O BF ideal para o homem é entre 6% e 25%. Para a mulher é entre 12% a 31%. Mas só é considerado um percentual atlético entre 6% e 14% para homens e entre 12% e 20% para mulheres. A minha meta é chegar os 10% no final do projeto, só conseguirei isto mudando totalmente minha alimentação e praticando atividades físicas. Abaixo segue uma tabela que achei no site: Saude em Movimento. Body Fat ou BF como é falado, significa Gordura Corporal (traduzindo ao pé da letra), quando medimos este percentual sabemos ao certo o tanto de gordura possuímos em nosso corpo. Ou seja se a “%BF” do meu peso (95 quilos) é 30,70 eu tenho 65,8 quilos de massa magra e 29,...